Es passiert ganz leicht, manchmal ohne dass wir es sofort bemerken. Ein Kommentar hier, eine kleine Bemerkung da, und plötzlich steht man da und fragt sich: „Bin ich wirklich nicht gut genug?“ Wir leben in einer Welt, die uns ständig Bewertungen auferlegt. Ob es der Vergleich mit anderen ist, der ständige Druck, Erwartungen zu erfüllen, oder schlicht die Meinung von Menschen, die uns weismachen wollen, wir seien weniger wert. Doch hier ist die Wahrheit: Niemand – wirklich niemand – hat das Recht, dir das Gefühl zu geben, du seist weniger wert, als du bist.
Stell dir vor, du stehst auf einer Party und jemand macht eine beiläufige Bemerkung über deinen Job, deine Kleidung oder irgendetwas anderes, das dich betrifft. „Ach, machst du das immer noch?“, sagt die Person mit einem Lächeln, das zu süß ist, um ehrlich zu sein. Du spürst, wie deine Schultern sich zusammenziehen, und schon fragst du dich, ob du genug bist. Aber warum? Weil jemand anderes sich entschieden hat, deine Größe zu ignorieren?
Die Forschung zeigt, dass wir Menschen oft von äußeren Einflüssen in unserer Selbstwahrnehmung stark beeinflusst werden. Psychologen sprechen hier von „sozialem Vergleich“ – wir neigen dazu, uns mit anderen zu messen, oft unbewusst. Doch dieser Vergleich führt selten zu einem Gefühl der Zufriedenheit. Im Gegenteil, er lässt uns oft das Gefühl zurück, nicht gut genug zu sein.
Aber weißt du was? Die Meinung anderer ist genau das – eine Meinung. Und Meinungen sind veränderlich, subjektiv und meistens nicht einmal besonders gut informiert. Wenn jemand versucht, dich kleiner zu machen, liegt das oft nicht an dir, sondern an deren eigenen Unsicherheiten. Vielleicht fühlen sie sich bedroht von deiner Stärke, deinem Erfolg oder einfach davon, dass du deinen eigenen Weg gehst. Vielleicht haben sie selbst Angst davor, nicht genug zu sein.
Stell dir vor, du bist ein Baum. Ein großer, starker Baum, der fest verwurzelt in der Erde steht. Manchmal kommt der Wind und zerrt an deinen Ästen. Der Wind, das sind diese Menschen, die dir sagen wollen, du seist nicht gut genug. Aber der Wind kann dir nichts anhaben, solange deine Wurzeln stark sind. Deine Wurzeln, das sind deine Überzeugungen, deine Erfahrungen, deine Werte – all das, was dich ausmacht. Und wenn du fest verwurzelt bist, kann der Wind noch so stark blasen – du wirst nicht umfallen.
Nehmen wir einmal an, du hast jahrelang hart gearbeitet, um in deinem Job voranzukommen. Du hast dir Wissen angeeignet, dich weitergebildet, hast Fehler gemacht und daraus gelernt. Und dann kommt ein Kollege, der weniger Erfahrung hat, aber ein paar laute Worte loslässt: „Na, ich hätte das ja anders gemacht.“ In diesem Moment hast du zwei Möglichkeiten: Du könntest dich kleinmachen lassen und an dir zweifeln. Oder du erinnerst dich daran, wie tief deine Wurzeln gehen, wie viel du schon durchgemacht hast, und stehst stolz da, mit dem Wissen, dass niemand deine Größe schmälern kann.
Denn das ist der Trick: Deine Größe ist nicht verhandelbar. Sie ist da, unabhängig davon, ob andere sie anerkennen oder nicht. Jeder hat Momente, in denen er sich klein fühlt. Vielleicht wirst du in einer Besprechung unterbrochen, oder jemand lacht über deine Idee. Es kann wehtun. Doch die Art, wie du darauf reagierst, entscheidet, ob du dich davon runterziehen lässt oder nicht.
Lass es nicht zu, dass jemand anderes dir deine innere Stärke nimmt. Lass dir nicht einreden, dass du weniger bist, nur weil du vielleicht anders bist oder weil jemand anderes lauter schreit. Die lautesten Stimmen sind nicht immer die richtigen.
Und weißt du, was das Beste daran ist? Wenn du deine Größe lebst, ziehst du Menschen an, die dich dafür respektieren. Menschen, die dich ermutigen, noch größer zu werden. Es gibt immer jemanden, der dich kleinhalten will. Doch es gibt auch immer Menschen, die dich erheben und feiern werden – genau so, wie du bist.
Wenn also demnächst jemand versucht, dich zu verkleinern, lächle. Nicht, weil du ihnen zustimmst, sondern weil du weißt, dass sie sich irren. Du weißt, dass deine Wurzeln stark sind und dass niemand, wirklich niemand, das ändern kann.
Lebe deine Größe. Sie gehört dir und nur dir.