Spaß auf der To-do-Liste: Wenn Vergnügen zur Pflicht wird
Hast du dich jemals dabei ertappt, wie du dir Zeit für ein Hobby genommen hast – nicht etwa, weil du gerade Lust darauf hattest, sondern weil es auf deiner Liste…
Was hat das Eidechsengehirn mit dem Nachdenken zu tun?
Kennst du das? Du sitzt abends auf der Couch, die Party ist längst vorbei, und plötzlich meldet sich eine kleine Stimme in deinem Kopf: „War das zu viel, was ich…
Wie Scham unser Gesundheitssystem prägt
Im Wartezimmer eines Arztes sitzen Menschen, die ihre eigenen Kämpfe führen – manche sichtbar, viele unsichtbar. Neben dem Schmerz und der Sorge, die sie dorthin geführt haben, sitzt oft ein…
Wenn Kakao den Stress mildert
Stress, der uns im Alltag begegnet, ist oft ein unsichtbarer Mitreisender. Ob es der hektische Morgen mit dem vergessenen Schlüssel ist oder das nervenaufreibende Meeting, das uns mit hochrotem Kopf…
Abschied und Neubeginn: Ein Gefühlskarussell des Lebens
Ein Abschied ist niemals nur ein Abschied. Es ist ein Moment, der uns aus dem Gleichgewicht reißt, nur um uns sanft, aber bestimmt in eine neue Richtung zu schieben. Die…
Die Erschöpfung des Ichs – wenn die innere Batterie leerläuft
Nehmen wir einmal an, du hast einen richtig langen Tag hinter dir. Morgens schon der Wecker, der wie ein wütender Drill Sergeant geklingelt hat, dann das Meeting mit einem Chef,…
Der innere Held: Wie Selbstwirksamkeit das Leben verändert
Selbstwirksamkeit – was wie ein Fremdwort klingt, könnte ein Schlüssel zu einem erfüllteren und gesünderen Leben sein. Es geht um den Glauben daran, dass wir selbst in der Lage sind,…
Glück in der Sauna – Warum Wärme uns glücklicher macht
Wer die Sauna liebt, kennt das Gefühl: Die wohlige Wärme, das sanfte Schwitzen, die Entspannung, die sich unweigerlich einstellt. Und als wäre dieses Erlebnis nicht schon genug, zeigt nun eine…
Der Kreis der Kontrolle – So können wir dem Dauerfrust tatsächlich entkommen
Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir scheinbar einen Berg an Herausforderungen vor die Füße wirft, die du nicht kontrollieren kannst? Wie oft ärgern wir uns über das Verhalten…
Tiefpunkte und Aufschwünge: Das ewige Spiel der Gezeiten
Es gibt Momente, da scheint alles um uns dunkel, schwer und endlos wie die tiefsten Tiefen der Ozeane. Man fragt sich, wie tief kann es noch gehen? Gibt es einen…