Die Erschöpfung des Ichs – wenn die innere Batterie leerläuft
Nehmen wir einmal an, du hast einen richtig langen Tag hinter dir. Morgens schon der Wecker, der wie ein wütender Drill Sergeant geklingelt hat, dann das Meeting mit einem Chef,…
Der innere Held: Wie Selbstwirksamkeit das Leben verändert
Selbstwirksamkeit – was wie ein Fremdwort klingt, könnte ein Schlüssel zu einem erfüllteren und gesünderen Leben sein. Es geht um den Glauben daran, dass wir selbst in der Lage sind,…
Glück in der Sauna – Warum Wärme uns glücklicher macht
Wer die Sauna liebt, kennt das Gefühl: Die wohlige Wärme, das sanfte Schwitzen, die Entspannung, die sich unweigerlich einstellt. Und als wäre dieses Erlebnis nicht schon genug, zeigt nun eine…
Der Kreis der Kontrolle – So können wir dem Dauerfrust tatsächlich entkommen
Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir scheinbar einen Berg an Herausforderungen vor die Füße wirft, die du nicht kontrollieren kannst? Wie oft ärgern wir uns über das Verhalten…
Tiefpunkte und Aufschwünge: Das ewige Spiel der Gezeiten
Es gibt Momente, da scheint alles um uns dunkel, schwer und endlos wie die tiefsten Tiefen der Ozeane. Man fragt sich, wie tief kann es noch gehen? Gibt es einen…
Stress – Freund oder Feind
Stress ist wie der ständige Gast, den niemand eingeladen hat, der aber trotzdem immer wieder vorbeischaut. Wir alle kennen ihn, mal als flüchtigen Bekannten, der sich nur kurz blicken lässt,…
Warum wir einfach mal bis 6 zählen sollten
Die Magie des Zählens: Es gibt Momente, da fühlt es sich an, als würde unser Gehirn plötzlich auf Hochtouren laufen. Ein einziges Wort oder eine Bemerkung kann eine wahre Flut…
Erwartungen schaffen Realität
Da sitzt du mit Freunden in einem Restaurant. Die Kellnerin stellt vor dir ein Gericht ab, das du noch nie zuvor probiert hast. Neben dir schwärmt jemand, dass es das…
Das Geheimnis eines Lächelns
Kennst du das Gefühl, wenn ein Lächeln plötzlich eine Stimmung aufhellt? Ein einfaches Lächeln reicht oft, um die Luft in einem Raum zu verändern. Es ist, als ob die Sonne…
Das ständige Gefühl, etwas zu verpassen: Eine Illusion?
Es ist dieses kleine, nagende Gefühl, das uns gelegentlich überkommt. Es taucht auf, wenn wir auf dem Sofa sitzen und durch die sozialen Medien scrollen. Da sind sie, die Bilder…